性愛大忌你一定要瞭解

性生活中，男子在臨近射精時突然停止性交，目的是不讓精液射出體外。產生中斷性交的原因各異。有人認為強忍不射精，有利於延長壽命；也有些夫婦是因為尚未採取避孕措施；也有些熱戀中的青年未婚同居，怕射精會使對方懷孕；更有些人想延長房事時間，於是，中斷性交一段時間，待射精感覺消退後“東山再起”，希望能通過這個辦法延長性交時間，使夫妻雙方都能獲得性滿足。

其實，中斷性交非但不會延年益壽，相反，對男女雙方的身心都是有百害而無益的。

從生理上來看，中斷性交可使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處於緊張狀態不能平靜，精囊等附性腺沒有排空。同時，人還處於興奮狀態，無法得到很好的休息。從心理上來廛，性的欲望不能得到滿足。此外，當出現射精的感覺而強忍不射時，會有少許精液從尿道排出而當事人並未覺察，從而難免還有懷孕的可能。

對女方來講，中斷性交很難使好的性欲得到滿足，從而認為丈夫自私，繼而出現厭煩性生活。而且，經常性的中斷性交，可使女性盆腔慢性充血而導致腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等現象發生。

對於男性來講，經常性的中斷性交危害更多，比如：

誘發陽痿：突然中斷性交，只能終止性生活的動作，而性中樞神經活動和性器官都仍處在興奮、充血狀態之中，情緒仍然興奮、緊張，就像引而不發的弓弦，不能很快鬆弛下來。當然性興奮也會逐漸消退，但這時神經反射弧的解除和性器官興奮的消退遠沒有射精後消退來得迅速，這樣，就加重了性神經系統和性器官的負擔。久而久之，便易誘發陽痿的發生。

誘發射精異常：射精如果經常被抑制，還會影響到射精功能，從而出現射精時間延遲、射精不爽快甚至不射精等異常現象。輕者發生射精抑制，重者就會不再射精。

誘發血精：突然中斷性交，性器官充血的消退時間便延長，精囊持久充血精囊壁上的毛細血管擴張破裂，容易導致血精症的發生。醫學上稱此現象為無菌性精囊炎。

誘發無菌性前列腺炎：在正常房事後，陰莖很快疲軟，陰莖內血液在數分鐘內便減少50-60%。隨後10-20分鐘，陰莖內血流狀況就恢復正常。若中斷性交，性器官內血流復原的速度在大大減慢，性器官會長時間處於充血狀態。前列腺長時間充血，易發生無菌性前列腺炎，出現排尿滴瀝不清，尿道口常有白色渾濁液體滴出，出現尿道、會陰等處不適與腰酸背痛等症狀。

誘發頻繁遺精：前面已以講過，性興奮時精液積蓄在膀胱括約肌和尿疲乏膜部括約肌之間的一個密閉的小空間內，待性欲高潮時才排出。中斷性交後，這些精液“無路可走”，只有通過遺精的方式排出體外。中斷一次性交，便遺精一次，經常中斷，就經常遺精。

總之，中斷性交由於性欲未得充分滿足，加上性器官充血持久，容易影響健康，這種做法是絕不可取的。夫婦間正常的性生活，應順其自然，不可違背生理規律。
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性愛戰場「快槍俠」，致病的原因？

在泌尿科門診中，有關性功能障礙部分，「早洩」是相當常見的症狀。所謂「早洩」是指男性勃起的陰莖在進入女性陰道前或剛進入時，便產生無法控制的射精現象。

臺安醫院泌尿科醫師 陳欣宏表示，造成早洩的原因絕大多數是屬於精神性因素，它們可能來自焦慮、潛意識的心理衝突、婚姻障礙、性交頻率太低，或錯誤的性觀念所造成的壓力等等；但確實也有大約二成的病患是有器官上的毛病，例如陰莖靜脈漏血、動脈充血不足或糖尿病等等，這些通常是屬於繼發性早洩，另外有些原發性甲洩，根據陰莖體感覺誘發電位（PSEP）分析發現可能是陰莖龜頭過度敏感及射精中樞過分興奮所造成，所以臨床上這類病患得先後接受一系列檢查以確定致病的原因。

首先得了解自己是否是真正的早洩患者；根據1997年日本發表的一篇大型研究，發現年齡約20歲左右的正常青年，他們平均從陰莖勃起接受刺激到射精的平均時間約為156.5秒，也就是不到3分鐘來看，較快射精並不意味就是早洩，所以不可輕率便認定自己有毛病。早洩患者在經泌尿專科醫師詳細的檢查後，發現確實有器官上的問題，便須招股藥物或手術治療，而如果是屬於精神性因素，除了接受性諮詢治療外，藥物治療也都有不錯的效果；此外也有報導以行動訓練及骨盆肌底復健治療有近六成患者可獲得滿意的改善。

總之，對於這種「超速快感」的治療應首重確認是屬於精神性或器質性的問題，然後再循序漸進的加以治療，切忌病急亂投醫，甚至濫服成藥偏方，否則非但無法達成「歷久彌堅」的目標，還可能造成「永垂不朽」的後果，以致「壯志未酬身先死」，不可不慎！
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A點、F區、R區、G點、U點，不懂的，一定要看

激烈的吻後，嘴唇習慣性地劃過眉毛、耳垂、脖子，同時溫柔的手例行公事地在身體上下游走……慢慢地，高潮來到。下一次，又是如此，在愛人身上大範圍搜索，處處留情，總會碰到關鍵開關，然後一觸即發。
　　問題是，?什?有時更興奮？有時又很慢熱？有沒有令雙方都儘快進入狀態的捷徑？能不能一擊即中對方消魂穴？
　　不是每個身體上的“雷區”都一樣，但是，的確有這樣一些超敏感地帶，一旦被擊中，它所迸發出的激情力量足令人們直達欲仙欲死、渾然忘我的境界。
　　
　　A點

　　女人常常製造高潮的假像，但事實上卻是遲遲未能進入狀態。還有很多女性

困擾於陰道乾燥，導致性交時感到疼痛，無法享受性愛。
　　
　　這些狀況或許可以通過女性身上那深藏不露的A點得到解決。只要擊中女人的

A點，她的性欲很快會被挑起，而且陰道在短短5至10秒內就會濕潤，並可享受到

多次性高潮。
　　
　　而所謂的A點，指的就是與子宮頸稍有點距離，在陰道壁上的敏感地帶，而被

?人津津樂道的G點，則是在A點前，靠近子宮頸的地方。雖然只有一點差距，卻

給女性帶來渾然不同的快感。
　　
　　F區

　　F區是男性生殖器官上最敏感的區域。
　　
　　陰莖下面，沿著陰莖冠狀頭部的邊緣，向上到達陰莖幹的一小塊跟包皮相連

的皮膚。如果包皮沒有割掉，必須輕輕拉起包皮才能找到它，這一小塊皮膚，就

被稱?“系帶”或F區。它是男人最敏感的發欲區之一。性愛時，F區在潮濕和溫

暖的陰道深處受到強烈的刺激，結果引起男人骨盆肌肉的收縮。
　　
　　R區

　　R區指男性陰囊中間，把陰囊分成兩部分的一條隆起的“縫”，陰囊的皮膚很

特別，跟婦女陰道口的大小陰唇一樣敏感。如果沿著陰囊表面上這條中縫前後磨

擦，男性會得到極大快感。如果從陰囊下面開始，沿著陰囊縫向上，一直到陰莖

，這樣的刺激，能幫助男性把陰囊和陰莖綜合成一個反應單位，讓男性得到更忘

我的境界。
　　
　　G點

　　早在1950年，就有學者發現指出：“女性陰道內有一個區域可以激起異常性

欲，如果刺激該處，可?生類似射精的反應。”這就是所謂的G點。
　　
　　G點的具體位置，在女性陰道之內前壁靠陰道口2-3釐米處。它的大小存在個

體差異，一般大小約2-3釐米。在性生活中採取女上位或後進位更有利於對G點的

刺激。G點的存在，對提高女性的性快感和促進性高潮及早出現具有積極意義。更

有研究人士稱，G點的存在是性科學上的一大進步。
　　
　　雖然也有女性找不到G點，但大多數的女性經實踐證明，陰道前壁的某些地方

確實非常敏感。
　　
　　除了女性，男性也有G點。
　　
　　研究發現，刺激男性的前列腺(G點能引起極大的快感。可前列腺位於身體內

部，它緊貼直腸前壁。一般情況下，很難刺激到它。但在特殊的情況下會因刺激G

點而引發G點快感的出現。
　　
　　也有人認?，會陰是男性的隱性睾丸，在肛門和陰囊之間，有兩條藏於體內

的血管，探觸這個地方即可讓他一觸即發。
　　
　　傳統上男施女受的性觀念根深蒂固，但一些性醫學專家發現了男性G點的存在

，某種意義上說，男性也可以“受”。
　　
　　U點

　　U點指的是女性的尿道口，位於陰道前壁及陰蒂之後1寸處。也是女人?生性
興奮的敏感地帶。
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女人高潮的祕密

說真的，許多女人根本不知道什麼是高潮，就算自己高潮萬千次也霧煞煞，許多男人也只在乎自己射精與否，對於女人，只求「讓她舒服」就好，根本不管對方升天了沒。加上天下女人皆為用心良苦的演技派，不懂裝懂居多，從叫床就能開始演到交歡完擁抱；有時候真不能怪男人不懂女人，過分偽裝也會讓男人錯亂，以為女人真的叫爽連天，更誤認為自己很強。


心才是最大的敵人

女人的外在高潮不難假裝，如間歇性的顫抖與抽搐，就像冬天演出「妳那好冷的小手」博取憐愛般簡單易演。但內在高潮就很容易辨識了，那可是很深層的內心戲！如陰道充血，男人以嘴唇或舌頭感受，會驚喜地發現陰道的愛液大量增加，而且陰蒂變大變腫、外陰唇加厚發紅，女生自己則會有強烈的灼熱感，像火山正在爆發，甚至感到腳底滾燙地吱吱叫，像乩童踩火爐一樣。如果男人用屌感受，則會發現陰道收縮不停，把鳥夾得激動萬分。通常，這是男女最舒服的時候，如再搭配陰蒂按摩，女生甚至會血壓升高，呈現半昏迷狀態，跟男人射精的剎那相仿，只是時間持續更久。其他像是乳頭豎起成葡萄乾，心跳到男人貼近都能感受得到心臟快從胸腔噴出來的情況，則是人體絕無僅有的珍貴表現。

要讓女人高潮發瘋，其實不難。但男人壓力也別太大，頭幾次亂槍打鳥的嘗試總是會有的，有人努力了好幾年，女方才突然開竅；所以，只要秉持著「師父領進門，修行看個人」的心態，剩下的就是床友能不能幸運地領悟了，緣分！緣分！

為何如此說呢？這得分成兩部分來說，第一部分是女人的心態，這是最困難，但也是最殺的！


色不啦嘰女人愛

對女人而言，氣氛的營造很重要，必須全然地放鬆，或是全然地緊張，才會出現高潮。後者比較簡單，通常是危險的情境，例如車床、野炮、偷情等，再不做愛就沒時間的急迫性，以及共謀犯罪的刺激，會讓人集中精神，容易上達天聽。前者就比較難，現代人壓力大，即便做愛時，肩上腦內也都是壓力，做愛不分心根本很難。所以，身為另一半的你就必須要帶氣氛，酒、蠟燭都比不過男人的耳畔呢喃稱讚，能激發女人的淫豔本色。

台灣女人多半對自己的身材沒什麼信心，如果男人可以說些淫蕩煽情的話語，並且撫摸女人最不堪最自卑的地方，例如肥臀油腰粗腿，給予她信心與勇氣，女人會因為自己的身體被疼愛與撫摸，發出無盡地呻吟與喘息，心理也會開始放鬆舒坦，逐漸忘記身材或壓力帶給她的窒礙。「天公伯啊，阮哪可以這麼淫蕩？」這是演戲，也是一種催眠過程，女性常會被自己淫靡的樣子挑起更誇張的慾望，聽見自己的呻吟聲時，便會因為害羞而更加濕潤，越濕潤就會越害羞，理智破表之後，就是興奮再興奮，腿開再腿開，抬臀再抬臀！


「舌」們都不必說

說話到一個程度，就別說了。這時候，就要看舌技了，運用舌頭交替地在乳頭和乳暈間畫圈，平常就要多練，上場才能撐比較久。記得上半身忙碌時，下半身的工作也要顧好，隔著內褲對陰部做小動作的按摩之後，再脫去內褲對陰部做愛撫，然後慢慢地將舌頭去舔陰蒂，讓陰道、陰蒂都被剌激到，總之要裡外都雙管齊下，別打混。當女人會被刺激到麻木時，就暫時將舌頭離開陰蒂，去其他地方摩挲一下再回來，讓陰蒂放空、休息。要訣就是動作輕、時間短、次數少，才是口技殺手！同時可以引誘她說出亂七八糟的A片字眼，例如你問：「妳自己說，妳濕不濕？」、「妳好濕，來妳自己摸摸，摸一下嘛，快點……」、「妳好棒唷，妳的咪咪硬硬的，舒服嗎？」、「妳聞聞看（沾一點愛液湊到她鼻間給她聞），有沒有嗨？香不香？」──這些類A片的語言是相當相當重要的。

只要前戲夠水，接下來就易如反掌了。你的舌頭→手指頭→龜頭，便可以陸續上場了。手指不是只要進去鬼混就好，要找一下她的小鈕鈕，小鈕鈕的位置因人而異，通常都在陰道上壁大約第一指到第二指節間的附近，邊摸邊找邊問，但是請別太急迫地問：「妳這樣舒服嗎？」、「有沒有高潮？」、「蝦密？沒有感覺？明明書上說在這裡……」親愛的，萬事起頭難，有點耐心吧，記得剪指甲倒是真的。


置人死地的潮吹

如果你夠厲害，女人會呈現的top反應就是：潮吹，意即如同男人射精般潮洩噴水。通常得靠手指頭才有辦法，也就是「指交始祖」加籐鷹的狠招，就算你屌爛了，只有手指健在，持續用剛剛教的方式反覆撫弄她，仍能讓女人看見牛魔王上青天！在她潮吹時，你的手指得繼續不斷按摩，刺激陰蒂和G點，這樣可讓她獲得一波波多重高潮，「噗滋噗滋」發出悅耳的天籟，床單也會像水打翻一樣濕一大片；再加上舌燦蓮花一下，說一些色不啦嘰的話，配合乳頭按摩就能讓她想尿就尿，想叫就叫，達到第一波鬧出人命的高潮。

有些人以為小弟弟要頂進子宮頸，我頂我頂我再頂，就容易高潮。其實不然，建議別完全插入，大概也是插入兩節食指長度就好，然後輕快地摩擦，這會比「整柱進入」還能讓女人舒服，而且男人的龜頭周圍也會有被女人吸吮的動感。值得一提的是，雖然嘗試不同體位，也是找尋高潮的方式，但請不要太頻繁地更換姿勢。許多男人失敗了很多次，是因為太心急，一邊玩小豆豆，一邊又忙著亂穿插，黃龍亂搗的結果，就是讓女人連小鈕鈕的高潮都無法到，所以奉勸剛開始找尋高潮的男女，最好是一個部位一個部位來，千萬不能在女人差一點到達時，突然罷手，你是要讓她冷死嗎？但一直耍狠不停拍，甚至還一直問「妳到了沒？到了叫我喔！」的男人，也會讓人怨恨。該停就停，該換就換，時間拿捏很重要，不然，當她的男人，你幹什麼吃的？


由奢入儉難

女人要是來過高潮就知道，那很微妙，痙攣之外，還會加上其他美妙的感受，甚至能平撫兩人關係裡的不滿，男人有時無法體會這種多層次的快感 但是看她媚眼如絲，那麼快樂，臉泛紅光，好啦，平日她再怎樣難搞，到這時候也都OK了。有過高潮的女人，面對分手時也會特別難捨，畢竟好的對手難尋，高潮是一種現象，更是機緣，女人會特別記住給她第一次高潮的男人，說不定之後的男友太遜而吃回頭草，只是因為想重溫那種輕飄飄又軟綿綿的癱軟感覺呢！

奇妙的是，男人讓女人高潮後，有時壓力會變大，不知是幸還是不幸。因為這東西就像毒癮，只要來過一次，下一次做愛沒有嗨，女人就會臭臉不爽，有時候一早起床還會擺臉色，買早餐時錢用丟的，只因她心中在吶喊︰「憑什麼你有嗨，我就沒有？」搞得昨晚射過精的男人好像小學生犯錯一樣，總之就是「由奢入儉難」的道理，每一次做愛，對於舒服的感覺都有新的定義，像是爬樓梯一樣，不進則退！

除非祖宗有保佑，不然尋找高潮，通常得經歷無數次的失敗和一再的練習，冒著女人搖頭、咒罵、狂打的危險，才能探到她的癢處、爽處與致痛處，過程辛苦，但收穫值得。只是，我相信熟能生巧的前提，必須是兩情相悅，記得，在床上是不講禮義廉恥的，每一對情侶都有自己的高潮現象，你也應該擁有專屬你的要命高潮！
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保險套的小常識

用過保險套吧
可能上百上千個了吧
可是你知道保險套的產地嗎
說點小常識你知道

杜蕾斯Durex (英國) 泰國製........(囧)
safeway(台灣?) 泰國製
史通客(台灣屈臣氏自有品牌) 泰國製(而且跟safeway同間工廠)
洋蔥頭(台灣衛生局) 台灣製(台灣不二乳膠製作)
超力家庭計畫(7-11) 台灣製(台灣不二乳膠製作)
愛戴(7-11) 台灣製(台灣不二乳膠製作)
PLAYBOY(美國?) 台灣製(台灣不二乳膠製作)
岡本003(日本岡本Okamoto) 日本製
SAGAMI*(日本相模Sagami) 日本製

小弟個人對上述幾個牌子的感想
Durex~ 周圍大多入手就用Durex吧 不過實在是受不了塑膠味 太臭
safeway 史通客...太沒常識了 竟然沒聽過XD
家庭計畫...恩 便宜 非常便宜 除了便宜外不知道要說什麼
洋蔥頭 愛戴...聽過沒用過
Playboy...兔子實在是好小好緊阿...size是做給兔子用的喔... 而且還是台灣製的...
岡本...沒有塑膠味 003尤其大推~不過太貴了 一個月用20個 老子煙就少了好幾包.....
SAGAMI...傳說中0.02mm讓你跟情人之間更靠近了 缺點只有日本有
板上不知道有沒有跟小弟一樣愛用岡本003的?
真的不是我不愛台灣 而是台製果然還是比日製略遜一籌

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停止手淫的自我控制指南

首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：

　　自我控制指南

　　1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。

　　2． 盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。

　　3．如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

　　4． 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。

　　5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

　　6． 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

　　7． 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

　　8． 腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。

　　9．也可以祈禱，發願。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這麼做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施捨。

　　其他建議：

　　1． 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。

　　2． 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

　　3． 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。

　　4． 制定一個節欲的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

　　5． 經常想像一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。

　　6． 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關係結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。

　　7． 要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。

　　8． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。

　　9． 做一個卡片式的便攜式日曆，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。日曆會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日曆直到三個月沒有紅色。

　　10． 你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。

　　11．心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯繫起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯繫起來，這有助於你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲，蠍子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。

　　12． 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。

　　13． 早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。

　　14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。

　　15． 食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。

　　16． 睡衣要選難脫的，但是要寬鬆，不要粘身。

　　17． 避免接觸易刺激起你的性衝動的人，環境，圖片或閱讀材料。

　　18． 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。

　　19． 在非常嚴峻的情況下，有必要把一隻手繫在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。

　　20． 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。

　　21． 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。
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女生渴望被撫摸的六個地方..男士們請注意

女人的身體是令人驚嘆不已的東西。曲線柔美流暢，溫軟的感覺最適合擁在懷中。而且，如果你那巨大的男性手掌能夠觸摸到合適的部位，她們會因此更加千嬌百媚。

一、嘴唇

女人喜歡親吻。試著變換強度(開始時比較輕柔，接著熱烈一些，然後再逐漸輕柔)。親吻了她的嘴唇之後，再親吻她的面頰、眼皮、前額、鼻子、脖頸和耳垂。如果你在幾分鐘的親吻中都沒有讓你的手到處“遊蕩”(將註意力完全集中在親吻上)，並且一直等著由她發出準備好的信號，其效果就會好上加好。

二、頭皮

你是否註意過許多女人都愛玩弄她們的頭發？她們這樣做是因為這讓她們感覺很好，很可能她也希望你去玩弄它。頭皮對刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顧這裏，所以這個舉動定能讓她驚喜。為她梳頭發能夠給她帶來非常感性的體驗。也可以在親吻她時將手指穿過她的秀發，或者幹脆用手輕揉她的頭皮。為她洗頭發或吹幹頭發(不要管什麽發型，你永遠弄不出讓她滿意的樣子)，都是增強感覺的好方法。

三、乳房

乳房是多數男人熟悉的性感區，因此你不太可能忽視它們。你更可能犯的錯誤是在她準備好之前過多地(或者過於用力地)撫弄它們。過多的刺激可能造成女性在月經周期的某段時間中出現乳房麻木或者疼痛的現象。不妨嘗試“少而精”的做法：輕輕觸摸她的乳房，然後將手移開，留下時間讓她動作。記住，整個乳房上都布滿了神經末梢，因此你完全可以通過刺激乳頭之外的部位達到使乳頭挺起的目的。

四、後腰

如果你讓她趴在床上(或是你身上)並按摩她的後腰部位，一定會帶給她意想不到的快樂。這裏也具有豐富的神經末梢，而且是承受很大壓力的部位，可以讓她感覺非常舒服和放松。不僅如此，它還有助於性喚起。因為按摩促進了血液的循環和骨盆部位的充血。開始時，用指尖進行穩定適度的按壓。如果她喜歡，可以增加一些力量。親吻這個部位也是個好方法。

五、柔軟部位

這才是你能夠開拓創新的地方。溫柔地親吻她的膝窩處、手臂內側、大腿內側或者頸窩。女人喜歡讓你對這些部位撫摸、親吻、舔舐或是吹氣。用舌頭輕舔手臂的內側是一種多麽性感的感覺。這是只有小說中才有的奇妙感受。而且，一旦將註意力集中在這些部位，事情進行的節奏就會松弛下來——這對於她也是非常有幫助的。

六、臀部

許多女人也喜歡男人註意這個部位——可能比你想象得更喜歡。對於這個部位，你可以更加用力，而不必像對待乳房那樣小心翼翼。你可以揉捏或者按壓。從後腰到臀部的撫摸會達到更好的效果。
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A片之分類

A片之分類

日本的Ａ片是有連續性的，大都片名相同演員不同而已、茲將它概分為下列四大類：

Mania：偏愛、熱衷系列

口交

自慰

巨乳

美腿、美臀

迷你裙

女體觀察

內衣、吊帶襪

潮吹

Document、Nonfiction：寫實系列

風化行業

兼差

泡妞

偷拍

V8拍攝

Inmoral、Abnormanl：不道德、變態系列

SM

女同性戀

強暴

色狼

亂交

Situation：各種職業

高中女生

大學女生

女教師

已婚婦女

護士

Ａ片問答

AV為什麼是代表Ａ片呢？

雖然這個問題很容易，可是想過的人卻不太多，

答案是Adult Video (成人影片)的簡寫。

Ａ片中為什麼有許多制服的作品呢？

日本人喜歡穿著各式各樣衣服的做愛，這種行為叫做"COSTUME PLAY"，日本有叫做"IMAGE CULB"的特種營業店，在裡面就是專門提供這種服務的，甚至也有專賣這種衣服的商店。

為什麼市面上有AV女優的無碼片呢？

日本除了專門經營有碼Ａ片的公司以外，也有專門經營無碼的公司，這種公司大都由黑道經營，在商店上是買不到這些商品的，不過可經由郵購方式買到，而有些ＡＶ女優偶而也會參予這些公司的演出，但是品質較差。另外有管道的人士也能拿到有碼錄影帶的流出版，然而這些流出版都是較久的片子，若在台灣有知名女優的無碼片，70%以上就是這樣來的。

ＡＶ女優的片酬大約多少錢？

一般的ＡＶ女優拍一部片的薪資大約日幣50w~100w元不等，折合台幣約10w~25w左右，男演員就更少了，大約日幣20w~40w萬元，畢竟大多消費者是男性嘛!囧。然而根據女優的知名度與銷售量，片酬也會有所調整，不過也有所謂套餐計費，即根據片組要求的動作或情節再另行收費，例如：可否內射、顏射等等的。

ＡＶ女優在片中的做愛是真的嗎？

根據女優的簽約，在錄影帶中不一定要真的做，做假的比例滿高的。

ＡＶ女優在片中的演出是真實的還是演技？

根據ＡＶ女優的電台訪問，女優們都說是真實的感覺，不過有的也承認是表演的。

為什麼那麼多漂亮的少女願意參加Ａ片的演出？

最吸引人的因素是可以當明星，因為大公司有計畫的栽培，女優除了拍片以外，也會出寫真集、唱片等等，有時也會辦影友會，更成功者或許可以像飯島愛一樣翻身成功；另一個因素就是為了錢，對於性觀念開放的日本女人，平常做愛就像吃飯一樣隨便，何況參加Ａ片演出還可賺錢！


總而言之，大大們，我們開個團去日本吧 ^_________^y。

感謝大大費時將知識看完，小弟會再發更多知識給各位分享，版面簡單，敬請見諒。
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日本AV拍攝全過程

日本，島嶼彈丸之地。地域的狹小和資源的乏使得他們一直以來受到生存的壓力，導致他們必須釋放來自社會和家庭等各方面的生存壓力，加之倭民們自始至終的對生殖和男根的崇拜。AV也就隨之而生

　　很多人認為，日本是個男權極重的社會，女性在社會生活中沒有絲毫地位，女性為了在社會上出人頭地，就必須用各種方式取悅男人，而最好的方法就是成為一名AV女優。如果說這種看法在過去的日本還有些證據能夠立足的話，那為當今的日本社會，這種看法卻是完全不能立足的了。在AV影片中，我們往往看到的是一個個美麗清純的女優被一個個相貌無比醜陋的男優蹂躪的景象，但事實上，在拍攝的過程中，女優和男友的關系卻是比較友好的。

　　在拍攝以前，他們多數有比較友善的個人交往，有相互熟悉的過程。拍攝結束時，有時各位男優或是影片導演還要給女優們送上鮮花，並合影留念。恰恰相反，反觀各位女優的表現卻是大相徑庭。有些女優在熒幕面前一副清純可愛，楚楚動人的姿態，可是片場間歇時，卻大口吸煙，滿嘴粗語，大煞風景。

　　記得川島和津實成為傳說中的AV神話，其中的原因除了它拍AV的目的是為了供男友上大學以外，她的人品和作風受到了所有與她合作過的人的稱贊，戲裏戲外始終保持著純潔清新的形象，沒有任何不良嗜好。可惜的是，她早早退役，一心相夫教子，遠離了AV行當。我手頭上川島和津實的全集，也都是VCD厚碼的形式，所以也只能在模糊與清晰之間來品味這位神話級人物的清純之處啦。

奇！——入行各有打算

　　現在的AV市場，從業者的目的變的更加現實。很多女孩子經不住利益的誘惑走上AV之路。她們想一夜成名，步入輝煌。並且一旦成名，她們本人的社會認可度會相當的高。若是學生，她們會在學校引起不小的轟動；若是辦公室的文員，她們甚至有可能得到升遷的機會。在現實社會中的很多機構能夠給她們提供成為著名AV女優的機會。

　　在日本有專業的雜志和網站來評出本月音像店出租率最高的女優TOP10，每年還有對各位女優的星級評價。前兩年甚至還出現了最受歡迎的AV男優的評選，似乎意味著AV已經慢慢在開始告別AV男優都是猥褻面孔的時代。

　　高樹瑪利亞，是我最推崇的女優，清純系，是2003年全日本唯一一位被評為五星級的女優。當然她也是在拍攝了15部作品以後毅然退役，轉向了一些日本深夜劇的拍攝，給我們留下遺憾。我手頭的高樹瑪利亞全集必然也成了我的珍藏，雖然也是厚碼（這是名女優的通性），但對于我來說，早已心中無碼啦！但凡事有例外，小澤圓就是一個典型。小澤圓出身大富之家，本人善于打排球，並彈得一手好鋼琴。她入行AV的理由竟是興趣所至，純屬好奇。情況實屬怪異，同行中不多見。


歎！——拍攝相當正規

　　AV女優的入行，大多也是經過星探的發掘，與各家公司簽立正式合同，成為該公司旗下的正式AV女優，然後由公司來安排她們的演出。在演出之前，她們會得到一張表格，上面寫著各種在AV中有可能為生的行為，大約有30到40項之多，各個項目分的十分詳細，也都非常的正規。AV女優們要做的就是在每一項後面打勾或是打叉，表明自己能否接受該項行為。這些項目大概有：各種捆綁的方式，發生性行為，使用安全套，接吻，顏射，甚至還有黃色笑話等等，條目非常多，涉及到了每一種AV類型的各個細節。

　　AV女優根據自己能接受程度填寫表格，交給公司以後，公司會根據你的表格內容來給女優們具體安排影片的內容，一般不會出現讓女優們無法接受的場面。還有一點就是，這張表格的每一項條目後面會標明接受該行為所得到的酬金，越是不容易的項目，酬金自然也就越高。大家都能接受的，例如講黃色笑話，所得的酬勞就很低，也只有150日圓。根據這個表格可以判斷出每位女優拍攝一部片子所得到的酬勞基本上折合人民幣在4000元左右。好一點的女優們在公司的拍片數量一般是每月4到5部，差一些的就沒准了，畢竟拍的片子是想要用來賺錢的。

　　大家熟知的武騰蘭，保持著一年拍攝212部AV的日本AV拍攝數量冠軍成績，另每一位女優都難以望其項背，這位女優的驚人之舉，就不能用一般的規則來考量了。前一段時間盛傳蘭蘭得癌症住院，並醫治無效去世的消息，實際上卻是誤傳。實際情況是蘭蘭通過經紀人向外界宣布，蘭蘭想暫退AV界以作調整，很多粉絲驚呼“不看武騰蘭，還不如**掉！”這句話不斷被誤傳以後就變成了蘭蘭以死的消息。關注蘭蘭的人數之多，以及她在影迷心中的地位，由此可以看出。同時也印證了那句“平生不識武騰蘭，遍識AV也枉然。”

　　AV女優，在日本算是個比較特殊的群體，它們的工作往往遊走與道德與非道德之間，受著一些人的非議，但更多的是受到人們的歡迎。她們的出現，無論是民風所致還是社會需求，都是在社會中合理合法的存在著。既然存在，我們就應該能接受她們，欣賞她們，因為她們只是一群特殊的電影演員。


解析日本AV的制作全過程
開拍前的准備工作（發售日6個月前）幾乎所有的AV都是在發售的半年前就要進行企劃。在觀們欣賞120分鍾的影片的同時，背後也是有一段漫長險惡的血淚史的。

（1）思考作品的主題：攝影前要決定的事粗分為5項。最先決定的是作品主題。 　

（2）決定發售日：決定好主題要是不定出發售日，沒有期限的話，人總是會怠惰；決定好截止日之後，再來就持續努力到發售日吧。

（3）攝影預算該怎麼辦：為配合作品的規模預算可能有增有減，為了減少浪費，當然要事前決定好。在有限的經費中盡可能控制開支，不管是一般公司還是拍攝AV都是一樣的。

（4）導演要用誰：該請史蒂芬史匹柏還是北野武來執導呢？在為多導演中選出適合這部作品的導演。

（5）選角：就是決定演出的女優。和設想中的女優直接見面來決定，面試分為制作人面試與導演面試，通過這兩個考驗的女優才能主演。

　　攝影開始！（發售日5個月前）

　　首先是封面用照片 除非特別情況，不然一般是在拍攝**場景前，就先行拍攝封面或是廣告用的照片。理由是為了要讓女優放鬆，做愛後總是會疲勞所以要在還有精神時拍到好表情。終于到了VTR攝影了！！

　　AV制作過程中最重要的部分

　　攝影方式的種類繁多，從攝影棚的錄影到自拍，有著各種不同手法。單人女優的AV通常是在攝影棚內拍攝，這樣才能拍得美，拍得仔細。拍攝進行中導演即時會給予各種指示。 編輯和制片的工作（發售日4個月至2個月前）打馬賽克是重要的工作：基本上跟電影、電視的流程是一樣的，透過剪接把各個片段整合成一部作品。不過AV有一點重要的不同，就是打馬賽克。在規範的範圍之內盡量的縮小馬賽克，但是又不會讓”很偉大的人”生氣的那種大小。

　　然後就是緊張的審查會

　　簡單的說就是審核這部作品是否有違反倫理道德。日本的倫理審查團體例如：日本VIDEO倫理協會、MEDIA倫理協會，全日本VIDEO倫理審查會等等。不過就算不屬于這些團體，不經過審查也是可以發行的。

　　之後還有後續的支出例如產品的設計、包裝等等費用，此類的費用總和約在100萬日幣左右。

　　另外，品上市時，關于營業部和店家的販售交涉、廣報部的各種宣傳的支出和宣傳手法，由于和所屬的公司、企劃大小不同，這部份會有很大的差異。

　　結語：一只AV的制作費用到底要花多少錢呢？依攝影棚不同，價格也會有差異。偶而也有公司的導演，或是AD兼任男優的情況，所以很難去估算拍攝一部AV的正確金額。不過全部的攝影費用大概200至300萬日幣（約70至100萬台幣），再加上女優的片酬就是總經費。
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那話兒”形狀多樣該怎辦

男人的性器官有各種各樣的形狀和尺寸，女性的陰道也有鬆緊之分，不過這不要緊，只要用心，每種情況都還是有解決辦法的。

　　當愛情的戰火燎原至床頭榻尾，從來就沒有什麼救世主，何況男人的陰莖尺寸問題向來不止大小，還有粗細，進而曲直，狀況如此瞠目繁雜，驗身時男人多半難掩汗顏。

狀況一：太長

　　意外吧！以為長很拽嗎？太長，照樣是缺點，雖然擁有這樣顧慮的人鳳毛麟角，大多都忙著歡天喜地去了。但太長的確令女性不舒服，所以這樣的情況應該經常採取Doggy Style姿勢，即後進式。

　　這個姿勢適合大多的夫妻，因為長，陰莖會碰到陰道最深的位置，讓會陰感覺興奮。而且對動物做愛的聯想，總讓男人征服快感倍增。

　　狀況二：太細

　　細的致命缺點就是，容易滑脫陰道，而且對女性的撞擊、摩擦感不強。讓女性平躺，男性正面坐跪的姿勢就是解決問題的好辦法。

　　因為男性在上的體位剛好可以通過身體的重量來增強壓迫感，這樣就能避免陰莖的滑出。而藉著壓迫運動，女性的陰蒂與子宮陰道都會受到強烈的刺激， 男性則可享受到陰道收縮的樂趣。保持這個姿勢，同時使用回轉運動，用腰部的力量劃圓圈，會讓兩人的性器緊緊地結合在一起，並增加摩擦的力度。不要因為細而 煩惱，因為細的另一個好處就是女人永遠不知道什麼叫痛。

　　狀況三：太粗

　　同樣適合採用Doggy Style的後進式，因為女性平趴，能給他最大的空間調整他的陰莖進入陰道的角度，位置懸在中間。

　　因為這種體位的插入較淺，能集中刺激陰道前三分之一的敏感位置（也就是G點的位置），讓女性陰道充分的潤滑，從而減退太粗帶來的摩擦，同時刺激陰莖頂部的神經末梢。沒有了痛的顧慮，粗自然是好事了。

　　狀況四：太彎

　　彎曲的陰莖雖然不多見，但並不是絕對沒有。彎曲其實不是什麼大問題，因為陰莖的角度是可以人為調整的，比如可以自己抓住它，把它弄直，採用湯匙後進式使女性肌肉被最小程度地彎曲，這樣肌肉不致于過于緊張，而且這樣的姿勢不會因為進得太深而造成女性的不適。

　　另外，採用這種男性從女性背後環抱的姿勢讓男性的雙手有充分的自由，這樣就能更隨意地愛撫對方，且會更容易地觸摸到女性的陰蒂，實在是個很好的補償。

　　狀況五：太短

　　這大概是男人最鬱悶的問題，就如陰莖太細，同樣需要避免容易滑脫陰道，撞擊、摩擦感不強等問題。

　　遇到這樣的情況，最有效的解決方式就是讓女性用一個高的平台做支撐，採用讓男性站立的後進式姿勢。因為從後進入式可提供較深的插入，同時手的幫助可增強身體推動的激烈程度。另外，讓女方躺在床的邊緣，而他跪在地板上進入也是讓陰莖顯得更長的好方法。

　　別只對男人說三道四，也嘮叨一下女人的三長兩短吧。女人的器官與大小無關，只關乎鬆緊。

　　狀況六：太緊

　　向來讓女性竊喜的狀況，其實常常會因為過于澀而令男性感覺不適。遇到這種情況，如何潤滑是重點。

　　具體方法是：讓女性的腿充分地舒展開，男性在上面緩慢地邊刺激邊進入，因為充分的濕潤，會讓女性感覺輕鬆舒服和舒適，令肌肉完全放鬆而使陰道空間增大。男人在上的這個姿勢同時還非常適合彼此擁抱，因此也令雙方的親密感、纏綿度加深。

　　狀況七：太鬆

　　一個腿搭在他的肩上，臀部的伸展使女性的陰道肌肉拉緊，因此陰道變窄，克服了陰道太鬆的問題。但這個簡單的傳教士姿勢有時會讓陰莖觸到你的膀 胱，可能引起一連串的不適，所以隨時注意調整角度。另外，平躺，用雙腿夾緊對方的陰莖，也是一種非常有效的方法。尤其適合產後重新適應性愛的新媽媽們。

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女性性高潮

許多女性結婚多年不知道自己是否達到高潮，還有些丈夫總是希望女方和自己一起達到性高潮，但究竟怎樣來識別女性已經達到性高潮，有時連自己也說不清楚。女性在性活動中達到性高潮有其明顯的特征：

1．性高潮到來之前，有人身上部分皮膚會出現性紅暈。這是由于血液重新分配，體內血液驟然流向體表，導致皮下淺表血管充血的結果。性紅暈主要出現在顏面部、前胸部、乳房，其次全身皮膚也有可能出現充血現象。

　　2．出現肌緊張。由于肌肉興奮性增高，出現了全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規律性收縮。在性高潮時，可出現肌肉痙攣樣收縮，主要表現為手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動。

　　3．呼吸、心率加快。由于中樞神經系統的興奮，血壓升高，肌肉收縮，有氧代謝的加快，對氧氣的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮時，呼吸次數可達40次／分，有時伴有有節奏的呻吟；心率增加到120次／分，有個別女性甚至高達150-160次／分。

　　4．感覺發生變化。女性達到性高潮時，有人會出現意識模糊，視覺、聽覺減退，甚至出現一時性暈厥；部分女性伴有味覺、嗅覺減退或消失。進入消退期時，才逐漸恢復正常。

5．性高潮時女性陰道肌肉，尤其是陰道外口肌肉會發生明顯的劇烈有力而令人愉快的收縮，對陰莖起明顯 的握固作用，這種收縮一般有3～15次，每隔0.8秒收縮一次，持續2～4秒，或更長，並帶來高度的自身歡快。那些體質較好、未曾生育的婦女其陰道肌肉的 收縮作用尤為明顯。最後，緊接著女子的骨盆底會不自覺地抖動（尤其是陰道提肌和肛門括約肌）而與此相對這些肌肉會自覺地、有意識地出現節奏性收縮。緊接著 子宮發生節律性收縮，從子宮底一直發展到子宮頸，其高潮階段肌肉痙攣發生的次數較多，經歷時間也較長。有人形容，此時像輕微觸電一樣，或者似有一股暖流從 下身通向全身。

　　6.乳房出現乳頭勃起反應，乳房組織內肌纖維出現不隨意收縮，血管充血，乳頭豎起變硬。一旦達到性高潮，乳房皮膚紅熱，乳暈腫脹更為明顯。

　　女性性高潮，一般具有多樣性，一份有關936名已婚育齡婦女性高潮的調查分析顯示，性高潮分8種常見的單類型：陰道收縮型、週身暖流型、週身抖 動型、電流通過型、嬉笑狂歡型、飄飄升空型、呻吟不安型、醉酒朦朧型。有的表現為雙類型、三類型、四類型同時出現等。其中以雙類、單類型為最多見，約佔 66％，且絕大多數（約佔88％）在高潮中有緊抱對方的表現。當然，其中也有10％～12％的婦女從未出現過高潮，約5％的女子只有快感而無高潮；約7％ 的女子既無快感，又無高潮。

　　應該指出，女性性高潮反應有明顯的個體差異，有人強烈，有人微弱；而且也並不是每次性生活都能達到的，時有時無；有的人對性高潮的各種反應都已 體會到，有人則終其一生都不知道什麼是性高潮的滋味。因此，每一對夫妻也不要過于看重女性一定要每次性生活都達到性高潮，只要在性生活中令雙方感到滿意和 愉悅即可。至于那些結婚多年從未體驗到性高潮的快樂者，才算是女性性功能障礙，有必要到醫院請性醫學專科大夫診治。

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女性高潮[三]

女性高潮並不是本能
有些專家如:馬斯特/瓊森夫婦....等，認為每一個女人都有天賦的『高潮』能力。然而，海倫、卡布蘭...等性學專家, 卻持不同的看法, 深不以為然。
例如: 齊夫王德爾、大衛雷德兩人在 <多大是大> 一書中，就寫道：『 約 ８-１０％ 的女性，可能永遠無法經由任何方式獲得高潮。』他們反擊：『 女人之所以沒有高潮, 絕不是她們失去這種能力, 而是她們沒有發展出這種能力罷了。......獲得高潮的能力, 每一個有心的女人, 都可以經由學習去得到這種經驗。不管她們是自己揣摩、和男性配偶對對錯錯的切搓, 或者由專家來指導，這是可以學習的。』

女人高潮是否會射精
答案應該是否定的。雖然有些學者主張，給予Ｇ點強烈刺激後，女生有可能也會產生射精的情形。然而，Ｇ點存在與否，至今仍眾說紛雲。更曾有人將刺激Ｇ點後所 產生的所謂＜精液＞拿去化驗。結果所謂的＜精液＞，實際上不過只是一些腺體液（即潤滑劑而已）。而潤滑液與男性射精之精液，兩者根本是完全不同，不可相提 並論的。

她為何沒有達到高潮
『海蒂報告』中謂:『 女性高潮是天生的』。 其他性學大師則講:『女性高潮要靠男人巧藝的開發』。一般論及『無高潮』之因，大致是如下：
1. 男性技巧或前戲不足。 2. 女性害羞或有罪惡感。 3. 害怕懷孕。4. 其它心理負擔。如: 怕媽媽罵她、想起以前有親蜜關係的男友。
害怕您造愛後甩掉她、害怕您只是喜歡她的肉體、怕人家取笑她乳房太小、怕人家知道她陰毛太少、怕人家看見開刀後的疤痕、怕您吃玩再亂說..等

女性高潮時性器反應
女性的性器大致可分類為大陰唇、小陰唇之外陰部。和內陰部的子宮與陰道。
如果想瞭解女性之興奮，及性感觀變化，最簡單的方法就是觀賞春宮影或黃色錄影帶。
最明顯的改變，首推大陰唇內之海綿體和血管組織會充血，使大陰唇增厚。同時因靜脈發生作用，血液不會逆流，透過靜脈澎脹，大陰唇全部會變大。
因性之興奮高張，血壓上升，小陰唇內之血管充滿血液，越是隆起，越是強硬，不仿用手指去試探一下，便可明白。
於興奮時，大、小陰唇會澎脹至二十％，當然也會增硬。
由於陰蒂充血，龜頭會從包皮露臉，而龜頭露出程度越大，小陰唇自然地向兩側張開，以迎接陰莖的插入。
小陰唇是連接在陰蒂包皮下端。隨陰蒂變硬充血，包皮會拉緊小陰唇，而顯出掀蓋狀。
充血加厚變硬之小陰唇，可讓陰莖作激烈的抽送運動而更深入於陰道坐滿因陰道興奮而充血，自包皮露出的龜頭部份，在即將迎接高潮時，會急速的縮小，再度躲在 包皮內隱藏起來，隨著興奮的消失，使小陰唇、大陰唇之充血減少而恢復原狀。如果與男性陰莖射精後之縮小速度相比較的話，顯然地，女性恢復原狀要緩慢的多 了。
從這一點，咱們也可類推，女性性高潮能維持比男性更長的時間。

高潮時其它生理反應
除了性器官的變化外，『女性高潮』也可以下四項生理反應作為判斷標準：
1.皮膚潮紅 2.腫脹 3.肌肉緊蹦 4.流汗
高潮時女性有時會發出各種聲音或狀況，這是快樂的表示。
────────────
　　夢囈般 １８％
　　哭　泣 １２％
　　恍忽感 １０％
　　用力抱住或咬對方 ２３％
　　抓或捏男性 １６％
　　咬緊牙根 １９％
　　其它 ２％

至於最常說的語句有：
GOOD/ I'M COMMING /FUCK ME HARDER /I CAN'T STOP..........等

高潮與性器的興奮度
依『性器的興奮度』言，其排名的名次如下:
　　１ 陰核............ ９８ ％
　　２ 小陰唇、陰道口.. ９６ ％
　　３ 陰道後壁........ ６３ ％
　　５ 陰道前壁........ ６０ ％
　　６ 大陰唇.......... ４９ ％
　　７ 子宮頸部........ ３６ ％
　　＊ 數字表示感覺快感的百分比

愛撫什麼地方能興奮
許多男性在愛撫女性時，非常不懂得憐香惜玉，常把女性弄得痛不欲生，還沾沾自喜，自以為功力高深。
當女性叫時，她有時是因為痛，而不是爽。如果你用手指會把她弄痛，她當然不會想繼續跟你玩下去了。
愛撫的目地是做前戲。必需要讓女孩子覺得你關心她、你愛她。每個人興奮點不太一樣，進出陰道並不一定比輕咬耳垂有用。切記! 大部分女人因愛而性。
不只吸她的乳頭，也用舌頭在她乳頭四周畫圈。前戲是要靠你的手、手指、及舌頭達成的，目的就是要挑起她的生物慾望。不斷吻她、舔她、抱她、撫摸她，揉她的乳房激發她的性慾。聽她的呼吸是否變的沉重。
女性全身都是『性感帶』。也就是說, 從頭到腳都能感覺到『快感』。
其中, 快感最強烈的是『陰蒂』, 其次是『乳房』。
至於其他部位的快感順序, 則因人而異。有人被撫摸頭髮, 就覺的很興奮,有人被握住雙手, 立刻便會有快感。
因此, 男性無妨從女性頭頂到腳趾都加以愛撫, 逐一找出對方快感的部位,然後再加以刺激, 將可增加興奮的程度。
作愛前，兩人進行的前戲項目比例：
　　* 唇與唇的親吻........... ９９ ％
　　* 男性用手愛撫女性乳房... ９８ ％
　　* 男性用手愛撫女性性器... ９５ ％
　　* 男性用嘴吸吻女性乳頭... ９３ ％
　　* 女性用手刺激男性陰莖... ９１ ％
　　* 男性用嘴愛撫女性性器... ５４ ％
　　* 女性用嘴愛撫男性陰莖... ４９ ％

女性性敏感程度列表
各種職業婦女的『性感程度表』(性器除外) ：

項 目	乳頭	下腹	肚臍	手臂	大腿	頭髮
護士	68	55	69	59	29	8
美容師	81	5	14	30	61	5
女教師	46	31	10	8	2	0
模特兒	53	9	12	21	43	1
銀行員	40	67	8	4	12	11
女學生	61	20	27	32	37	4
女店員	63	26	19	8	30	7

除了乳頭外，還有一個比乳頭更敏感的地方，頗值的男生去開發...那就是位於掖下與乳房間的部位，稱為『史賓斯的乳腺尾部』的地方。這部位也有人稱之為『乳房的Ｇ點』。
當然，乳頭還是很重要。所以有人想到了下列這種愛撫的技術：
用嘴與舌頭愛撫乳頭，同時用手指輕撫掖下到乳頭的部份。手指要張開，小指要一點一點的移動。然後嘴唇離開乳頭，再吻『史賓斯的乳腺尾部』。


　　女性多次高潮的奧秘
　 　一九六六馬斯特/瓊森夫婦出版 <人類性反應>, 首先提出女性可有『多次高潮』（ MULTIPLE ORGASM ）。這項主張雖然說是得自客觀的實驗證據，然而才能獲得『多次高潮』? 即使就是女性自身, 始終也甚難體會與掌握。有心人翻爛性學書籍卻也還不十分清楚。
　　如何才能達到多次高潮的境界? 美國 <威思康辛大學> 一組研究者，以 ８０５名護士作對象。調查結果顯示: 曾經體驗過『多次高潮』者, 和從未曾體驗過的女性相比的確有不一樣的感受。除了必須瞭解生理刺激的技巧外，也會適時的引入心理刺激。而她們的身體和性器官部位, 也證明比一般女性更為敏感。
　　因此, 要想擁有多次高潮絕非『偶然』。必須先瞭解自己身體的特質、選擇能夠使自己充份歡愉的技術、並且和伴侶充份溝通、讓伴侶知道那些方法最能使自己滿足。此外，為了從生理的敏感感受轉換成心理的滿足感, 還需與伴侶有充份的情感交流。

　　追求性敏感傾向女孩
　　有的女孩一受到愛撫, 立刻就有強烈的快感, 而達到高潮, 這就是所謂的: 『性敏感症』。 能認識這種的女孩子, 實在是太幸運了。男生不必多加努力,就能使她興奮不已。
　　有『性敏感傾向』的女孩, 通常是講話的速度極快, 而且嘴唇潮濕。你不妨多多留心周圍講話的速度極快, 而且嘴唇潮濕。你不妨多多留心周圍是否有這類女性。有的話, 記得通知一聲....ha....

　　追求共同的心理高潮
　 　一直到現在，還有些女性相信男人做那回事的時候，越持久越好，很多強精固本的廣告也在助長這種觀念。然而挺的久、時間拉長、並不保證快 樂。說不定五十分鐘的前戲，只換來五秒鐘的高潮。而最理想的狀況自然是五秒鐘的前戲，可以得到五十分鐘的高潮。只不過這應屬於神話，到圖書館找資料時，可 不能弄錯。
　　根據台灣最近的調查顯示: 有將近一半的夫妻表示, 對性生活不滿意。不少案例都是因為『作愛時間』無法相配合的緣故。
　　一般人都以為男人射出後就算『功德圓滿』, 然而這只是部份事實。男人的『射出』和女人的『陰道收縮』, 都只是一種生理的反射動作, 而不是測量高潮的唯一標準。因為即使有了『肌肉蹦緊、骨盤抬起、腺體飽絢　z的生理高潮, 雙方還是無法達到『心理高潮』。
　　跟伴侶作愛時銜接不上, 眼看自己『沖頂』而出, 伴侶卻毫無反應, 這確實是一件尷尬的事。然而，男人除了學習『鎖精壯陽』大法外，當生命到達了某一個階段，譬如不再那麼的勇、猛、強的時候，似乎更需要互相瞭解心靈，以共同追求『射出後』另一次的『高潮』。

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女性高潮[二]

女性高潮來自Ｇ點嗎
女性的高潮，有陰蒂高潮和陰道高潮兩種。但是在女性看來，陰蒂高潮較被重視。當高潮之際，陰道深處所產生的快感，就如同池中的漣漪一陣陣地被傳送，此刻的感覺，和陰蒂所傳送的波狀快感是相同的。
但是，多年來Ｇ點一直都是被爭議的話題。所謂Ｇ點，就是以發現此點的葛雷菲貝魯克醫師，其名字的第一個字母來命名。德國某派性學理論認為：女性的高潮並非在於陰蒂，而是在陰道內的Ｇ點，該點受到刺激才會產生高潮。此時，女性也可能會有『射精』的現象。
尋找Ｇ點的方法：手指插入陰道內，在恥骨的上方，將手指向外壁彎曲，此時指間所觸及者，大約在女性陰道前璧約三分之一長度之處，即為Ｇ點。
但在解剖上並無發現Ｇ點，也就是說目前並未獲得證實。其實中國古代就有類似的說法，即所謂」花心」者。雖然未明確的點出位置，但或許可用來解釋Ｇ點的理論。
如果你想試試看，可採取〔後交法〕較易觸及Ｇ點的位置。不過，高潮與否與生理、情緒關係較大，似乎無需特別去強調技巧。
雖然Ｇ點引起許多的爭議，但至今天大多數的人仍然認為：Ｇ點不過是個幻想而已，所謂的Ｇ點，其實不過是尿道的海綿組織罷了。
著名的『海蒂報告』作者－謝安．海蒂，就對Ｇ點學說提出了質疑說：『幻想中的Ｇ點，等於是將女性關閉在一九五零年的廚房一樣』。到底和女權運動、情慾自主有關的＜陰蒂高潮＞，和以男人為主導的＜陰道高潮＞，兩者相互間是否有所關連呢？這實在是值得深入探討、研究。

要多久女性才有高潮
不少性學研究皆稱: 女性通常需要經過一段時間的興奮期, 然後才可達到 高潮。所以有人說:男人是一根火柴女人是一鍋水。試問一根火柴要如何煮沸一鍋水 ?
加些酒精便可。不過不要加太多，小心把火柴棒燒光光!
如一九五○年代期間, 金賽博士調查美國人的性習慣發現, 75%的美國男人在插入兩分鐘內達到性高潮, 不少男性在不到一分鐘, 甚至只十秒或二十秒。而女性反應天生很慢, 就許多上層社會女性而論, 她們相反的習慣於某些性刺激, 因而須要 10-15 分鐘的刺激, 以引起她們的高潮。
另外, 一九七五年美國女性雜誌『女性性愛紅皮書報告』(The edbook Report on Female Se軍uality) 以十萬人為對像作問卷調查，據其報告指出，究竟女性需要花多少時間（插入），才能獲得性高潮的數字是：
─────────────────
１分 —— ５分 ２８.０ ％
６分 ——１０分 ３７.０ ％
１１分 —— １５分 ２０.１ ％
１６分 ——２０分 ９.０ ％
２１分 ——２５分 ２.８ ％
２６分 以 上 ３.１ ％
─────────────────
小 計 １００.０ ％

結果顯示，有６５％的美國女性想要在性愛中達到高潮，至少需要６——１０分鐘的激烈『動作』。
這當然是配合當時的環境和情緒而言，如果女性很難達到忘我的境界，那麼，所須花費的時間就相對地要多些。
問題是男性陰莖插入十五分￣二十分後，女性還未臻高潮時，男性便忍不住射精的話，必會讓女性感到何以時間如此短促，或者認為射精射的太快了。這點對於大部份男性來說，似乎都不禁會臉紅。
於是，男性應該確認女性已臻歡欣、喜悅、滿足之情形下才可以射精。那麼，若能配合女性的心情及狀況，性交時間（插入、持續時間）才是最理想不過。
當然，如能順利的控制射精，得心應手地依女性形態自動調整持續時間最好，但是這種情形往往是無法如願的。所以，才會有興致濃厚的想去瞭解他人性交時間及次數的想法。
然而, <海蒂報告>一書中卻指出: 許多女性她們自己以＜陰蒂＞『自慰』時, 只要幾分鐘就可以達到『完全高潮』。

自慰比性愛更易高潮
據日本 <> 的調查：
1. 女性經由『自慰』可達到高潮的比例 73.0%
2. 女性經由『性愛』可達到高潮的比例 36.0%
3. 女性曾經假裝自己有達到高潮的經驗 61.2%
故女性『自慰』比『性愛』更容易『高潮』。原因是她們怕傷了男人的自尊心、或由於本身的害羞不敢將自己的希望告訴對方。致白白錯失了享受『性高潮』。
而且, 女性常常在床第上假裝自己經達到了『性高潮』而欺騙男性......在影片『當哈利遇到莎利』中也有這麼的一段: 哈利認為自己很能讓女性滿足,莎利不以為然, 她說女人高潮反應是可以裝出來的。 接著她開始表演一段聲色俱佳的『叫春』,這時全餐廳的人都為之側目, 鄰桌一位婦人更是目瞪口呆。當侍者問這位婦人要吃點甚麼, 她說:『我來一客這位小姐剛才吃過的東西。』
真假高潮的分辨方法
那麼，到底有沒有方法來分辨出女性叫聲是真？是假呢？ 很遺憾的，就算是很有經驗的個中老手，也沒有辦法做到。這麼說，男性一定會覺得十分的悲哀羅。這倒也是用不著啦。因為純就醫學理論言，還是有辦法能證明女性是否真心的。
女性的性興奮在很多書籍中都有介紹：它是沿著較緩和的曲線上升，然後逐漸下降。尤其在高原期（平坦期）以及高潮期（絕頂期）時，她根本是沒有辦法用自己的力量來抑制自己的反應，所引發的興奮感一定會流竄全身。
於是乳房、頸項、臀部、背部全部都會感到非常的緊蹦，也就是說身體到處都變得非常敏感，椰茤妢P帶部份的敏感度更是急遽上升。
決定真假的現象就是維納斯丘到以下 的部 份的反應。如果沒有任何溽濕的現象，只是發出聲音的話，就可判斷說：『這一定是騙人的』。
當然，這一點你只要在腦海中瞭解即可，是無需將對方揭穿的啦。因為床上的運動是別人無法幫的上忙的喔。可千萬不要口沫橫飛的吹噓你對女性的身體是多麼的瞭解，反而卻被對方欺騙了還不自知，這可是不行的喔。
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女性高潮[一]

從主觀的感受來看，高潮期無疑是性愛的精華所在。
高潮帶給男女雙方極度快感與滿足，一般所謂的『情色文學』所描繪的旨趣或一般所謂『婚姻指南』等書籍所提示的重點，莫不在此大作文章。
然而在過份強調高潮的獲得之下，似乎產生了一種『沒讓對方達到高潮即失敗』的錯覺，在這種心理負擔之下，只偏重性交技巧方面，而忽略了雙方心理與情境的協調。
另一方面，有更多的人實際上並不真正知道甚麼是高潮，也從未體驗過高潮期的生理反應，夫妻相處二三十年也平安幸福的過一輩子。
認識您自己的身體，瞭解其生理變化，仔細體會其性反應的各種現象與節奏，將可幫助您自我訊練與修養，增加您的自信。
同時，瞭解異性的身體及其反應，將有助於彼此的配合與適應。如以欣賞交響樂來比擬，高潮意境之美是無法斷章取義的，它和整個曲子連貫一氣、息息相關。

性反應分成４個時期
男性射精是一種高潮的表現、卻非一定代表高潮、例如一些中老年人的流精就無高潮可言。高潮只是男女性愛的反射動作。一般而言，性反應可分為四時期『 興奮期、高原期、高潮期、消退期 』四期。茲以男性為例說明如下：

┌ 興奮期................................(幾分鐘——幾小時)
│ 見色起意、生理、心理、受到刺激開始。
│ 血液流往海棉體。故陰莖會勃起。睪丸也上升。
│
├ 持續期 (或稱:高原期、平坦期)..........(30秒鐘——3分鐘)
│ 與 "興奮期" 很難絕對的劃分。一般隨著性刺激之持續,
│ 生理興奮逐漸強化,至射精前皆稱為『高原期(持續期、平坦期）』
│ 尿道會分泌出尿道球腺液來。
│
├ 高潮期 - 男生 咻、咻、咻、射精........(3秒鐘——10 秒鐘)
│ 性器會產生有韻律節奏而射精。
│
│
└ 消退期 (回復期) - 疲軟、振乏力矣......(10分鐘——15分鐘)
陰莖會回恢復如昔，睪丸也會低垂。
故男性的 ＜性高潮（指射精）＞ 不過肌肉收縮３-５次、花個 ３-１０ 秒罷了!!
其實，將性反應區分成四個階段，乃是為了方便辨識與瞭解而已。其實它是連貫密接的。一個性反應週期所經歷的時間必竟是短暫的，多半在一小時以內。
也許有人會認為性行為是與生俱來的本能，自然而然就會，何必管它有幾個時期，管它甚麼叫做興奮或高潮現象？然而，對於許許多多因性功能失常，性生活不如意的男女來說，這方面的知識卻是十分的重要。
許多過早射精（或稱早洩）的朋友，常常不能真正體會高潮的經驗是甚麼，他們只知射精這一回事，然後就結束了。所謂『兩三下就清潔溜溜』乃是自我解嘲式的笑 話，如果這些朋友能認識性生理反應的各種節奏與變化，從而自我要求，仔細去體會其中的意境，將有助於自我控制與自信。同時，瞭解性反應的知識也可以知己知 彼，互相配合，相輔相成，以達美妙的高潮境界。

男性高潮與射精結構
一般而言，男性興奮狀態的持續，是以連續刺激陰莖、龜頭為主，而使得性刺激越變越為高亢。此時位於仙髓之勃起中樞神經之刺激信號，會經由脊髓往上竄升，使腰髓之射精中樞產生了反射作用，因而產生高潮（射精）。
故男性的高潮，是以一次射精，肌肉強烈收縮３-８次，頂多花個３-１０秒即宣告結束。
倘若將此３-１０秒的射精動作分解的話，可詳細分成兩個階段。第一階段是引發反射反應之腰髓射精中樞向副性器（ 副睪丸、精囊、前列腺 ）之壁面平滑肌傳達指令，使得肌肉因而收縮，此時前列腺液（精液）會噴出至尿道後部。
接著，自副睪丸、精囊中之精子與睪丸分泌液輸送至精管內，此為體外射精開始反射作用。以上這些都是自律神經的功能。當到達此程度時，尚未產生任何的快感，不過是陷入『一旦發動，即不可避免』的狀況罷了。
倘繼續加強刺激的話，接著就進入了第二個階段。此時位於陰莖基部之肌肉，與吊掛睪丸之肌肉（ 睪丸舉肌 ）同時收縮杤由於受制於強力的推進力，故一霎時，精液會從陰莖尿道口連續射出。
當精液射出時，因尿道膨脹了二￣三倍之大。故膀胱括約肌被封閉而無法排尿。
通常一般人間隔０.８秒、發生七￣八次的痙欒收縮，但隨著年齡的逐漸增長，會慢慢減至三~五回。
在射精時，若所產生之周邊肌肉，與臀部至大腿下半身肌肉也同時收縮的話，這簡直可使男性步入性歡愉的極樂世界頂峰。
簡言之，男性的高潮射精，包括陰莖裡面的尿道部份整個往前收縮。起初是每０.８秒一次，三四次後減弱。此時，睪丸、輸精管、副睪、貯精囊，及前列腺也一併收縮，射精於是發生。
射精作用可分為兩個階段。第一個階段就是上述器官的收縮和向前排送，使精液進入前列腺區的尿道部位。此時，膀胱出口處的括約肌則緊鎖，以避免精液逆流進入膀胱內。第二階段則是精液被往前排送到尿道開口。
故射精作用乃是一種『一旦發動，即不可避免』的不隨意反應，欲罷不能。

女性高潮之生理結構
如果你很稱職的話，女生的高潮應該有〃欲仙欲死〃 的感覺。然而，達到高潮時的反應每個人卻不一定一樣，並沒有一定的模式可循。有的人全身痙攣而脫力，有的人極為亢奮。對外觸覺會變得較為遲鈍。
女性受刺激之性器（主要是陰蒂）之反射神經，也和男性一樣，將快感運送至仙髓的勃起中樞。自此處神經信號兵分兩路，一是傳到陰道及外陰部之分泌腺，使分泌 液流出。另一則是送到卵巢和子宮。然後從勃起中樞，如同男性般地把快感訊號在脊髓延伸，以刺激大腦之性中樞，而達到飄入雲霄之高潮境界。
由於男性陰莖插入的抽送，會不斷的摩擦陰蒂組織，使得血液流往陰道壁，而呈現充血狀態。故而在高潮絕頂時，也和男性一樣地會使周邊肌肉收縮、陰道和子宮發生痙欒。
此時肌肉的痙欒收縮，也是依樣畫葫蘆，每隔０.８秒、產生七~八次的韻律。
就陰道和陰蒂的神經系統與血流系統解剖學上言，微小的陰蒂決不是非獨立而存在的。其附近以陰蒂為尖端，而形成陰蒂組織之構造，其組織再擴散至陰道左、右、周圍，自陰道入口至深處只是全體的三分之一圍繞著陰道。
若將全體分佈開來，大略與男性的陰莖雷同，也會因性的刺激而引起反應。在陰道發生充血、隆起現象之時，陰蒂組織暴露於外側的部份，只有極微小陰蒂尖端部三十倍之大小。此外，陰蒂組織末端分佈於盤骨一帶，於陰道含有陰蒂組織之感覺。
由於，陰道本身沒有分佈任何的神經，所以如果要誘導女性達到高潮，倘全部只集中於最敏感的地方－ 即陰蒂的尖端，將只刺激陰蒂組織全部三十分之一而已。
如果陰莖是在陰道做抽送運動的話，那麼則包括了陰道入口和小陰唇之陰蒂組織復合形態的接觸。
達到快感時，陰蒂組織所發出的信號，也會擴增了快毀P。而當陰道痙欒收縮時，以抽送動作進行對陰蒂組織予以刺激之行為，才是引導女性進入高潮之最佳途徑。因此要女性達到高潮，並不是將陰蒂與陰道分離，而是兩者同時給予刺激。
不過女性的高潮，並不似男性那般的單純，男性僅止於一次射精，便能獲得最高的享受。女性則須藉助於更廣泛的擴大官能反應，不應只限於陰蒂或陰道之痙欒，如此才可獲致真正的性滿足。
綜合上述得知，女性之性高潮，往往超出於男性數倍，這是無法否認之事實。

高潮來自陰道或陰蒂
無可否認，陰蒂的確是女性快感的中心。然而女性的＜性高潮＞，究竟是發自於陰道，抑或是發自陰蒂？ 此爭論迄今莫衷一是，可能永遠都無正確的答案。
主張女性高潮源於陰道者認為：男性一旦將陰莖插入後，此時兩人的身體緊緊地密貼在一起，彼此雙方都有無限的快感，再藉著性交，使兩人確實融合在一起，如此 才能有高潮迭起之提升。雖然，兩人很難同時達到高潮的境界、往往是男性搶得〔先機〕，以致於女性不易獲得性滿足。可是這可以藉由傳統做愛強調調情的〔前 戲〕之外，更注重〔後戲〕階段而加以彌補。也就是說，當男方達到高潮以後，更可藉由手、口或其他的方式來刺激陰蒂等，以幫助女性伴侶繼續下去而達到高潮。 亦即提倡『互為交歡』，而否定刺激陰蒂之論。
對於主張直接予陰蒂以刺激的女性（例如：海蒂，一位女權運動者）認為男性不應該只重視肉體之結合、與本身的滿足。更重要的是，要給予女性有可以達到高潮的 刺激。極端的說，她們認為男性的陰莖插入女生的陰道以後，男生本身必然可以獲得快感，然而女生所享有的快感，卻未必與男生有同等的功效。故而她們寧可自己 手淫來刺激陰蒂，以達到高潮。
就男性生理結構言部A當然每位男生都會毫不猶豫地支持陰莖插入論。因為男性的陰莖倘不插入陰道性交，只單純地對女性陰蒂予以刺激，同樣地也是倒不如自己手淫，反而會更有樂趣、或更自在些。而陰蒂高潮發展的結果，對於男女異性愛和角色扮演，也將會發生劇烈的變化。

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性交疼痛：不必對丈夫隱瞞

藍蘭深愛丈夫，因為他是她幻想多年才出現，又追逐幾載才到手的 白馬王子，她喜歡和他無休止地纏綿，她卻越來越害怕性交。洞房花燭夜，她就領教了那欣快掩藏著的痛楚。當時她想，那可能是因為頭一次。所以當丈夫問她的感 覺時，她還做出沉醉的樣子，把那可以忍受的痛藏在心底。誰知第二次仍有不快，第三次依然如故。她繼續默默忍耐著，因為她感覺自己還可以堅持下去，只要聽到 他那滿足的呻吟與喘息，她就覺得一切忍耐都有了回報，但她仍寄希望時間會改變這一切，懷孕生育會使這種痛楚減輕乃至消失，甚至也能享受一回「做女人真好」 的感覺。
　　然而，不僅久久未能懷孕，痛楚也未隨性交次數的增多而消減，反而變本加厲，常常令她痛得失去了任何偽裝的力量和決心。終於在她婚後3年的一個夜晚， 28歲的藍蘭推開正在她身上耕耘的丈夫，吐露苦衷，中途剎車意猶未盡的丈夫無不感到莫名其妙？趕緊把她送往醫院，醫生詳細檢查後，驚奇地問：「怎麼不早 來？你這『子宮內膜異位症』相當嚴重，早來可以免去手術挨刀之苦。」
　　子宮內膜異位症就是本應覆蓋在子宮腔內的子宮內膜流竄到子宮以外，隨處建立「移民點」，這種仍保留隨月經週期增生、脫落、出血特性的組織，在腹腔、盆 腔增殖起來怎不引發一系列症狀：痛經是最常見和最早發生的症狀，與一般女孩痛經初重後輕的規律相反，它的特點是開始輕，以後越來越重。「性交痛」 是由於盆腔低位、子宮與直腸陷凹內形成炎症性異內膜腫塊，性交時被觸及陰道後穹隆時引起的疼痛，也有日漸加重的趨勢。大多數子宮內膜異位的輕型患者可以通 過藥物或選擇一些避免陰徑進入太深的體位及套墊圈進行性交，就會減少疼痛；還可以通過手術使大部分病人症狀得到改善。但像藍蘭拖到這麼嚴重，即使手術能緩 解其部分疼痛，她的不孕症也未必能治得好，因為她的體內已經出現了「抗子宮內膜抗體」，使懷孕變得十分困難。假使新婚階段就能把自己性交痛的情況告訴丈 夫，不一味迎合、遷就丈夫，則不但可以懷上小孩，夫妻性生活也會過得越來越和諧。

　　劉莉終於找到了可以信賴的伴 侶，可沒想到盼望已久的蜜月卻 成了苦澀的災難。從第一次性接觸後她就有陰道燒灼感和刺激性疼痛，丈夫有時感覺她在下面躲躲閃閃，還以為是處女特有的忸怩，更加愛不釋懷。有時她痛得咬牙 流淚，丈夫還以為這是她欣快激動的淚花，於是再接再勵，幾欲錦上添花。
　　劉莉有苦難言，她把這一切都歸罪於自己過去的失貞，她想這肯定是染上了不治之症，真的說出來，恐怕會導致感情、婚姻破裂，所以她能做的，也只是忍……
　　直到半年後的一天，她突然小腹痛，並迅速波及整個腹部，伴發熱，嘔吐，急送醫院。醫生發現她腹肌緊張、壓痛、反跳痛，診斷為急性腹膜炎，連夜動手術， 術中發現她雙側輸卵管腫大，右側輸卵管膿腫破入腹腔，引起急性化膿性腹膜炎。術後作膿液細菌學化驗，發現是淋球菌感染。
　　其實淋病並不可怕，但她不及時求醫以致差點害了性命。女性淋病不少是以性交痛為症狀，如果隱瞞了這一事實，就會使病情進一步發展下去。王芳也對自己的 過去沒有把握，當婚後出現性交痛時，她也不敢向丈夫表白。甚至當出現尿頻、尿急、尿痛時，她還偷偷地去找牆頭廣告中的「治淋專家」。「專家」自然說她是嚴 重淋病，必須持特效藥治療，結果她花掉了多年的積蓄，病情不僅未好，反而日益加重，直到因拒絕房事，被丈夫跟蹤，才露了底細。她為此羞愧難當，幾次要尋短 見，幸虧丈夫及時發現並力勸她去醫院檢查。檢查結果證明王芳患的並非淋病，而是一種慢性泌尿生殖系統感染－－間質性膀胱炎。這種病往往導致嚴重的盆腔疼 痛，尤以性交時明顯，但採用女上位性交方式時多可減輕。

　　例子不必再舉，總之，有資料表明，在婦女一生的性生活經歷 中，或多或少地都有些性交痛的歷史，有些是屬於處女膜撕裂的初次性交痛，很快就會消失，這不在我們討論的範圍。還有不少屬於病理性的性交痛，引起這些性交 痛的原因有功能性和器質上兩大類。功能性的主要是心理因素所致，如早年的性經歷、性創傷、錯誤的性觀念等，具體疾病有陰道痙攣、性交恐懼症等，器質性的多 由泌尿生殖系統疾病所致，如陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等。無論是哪一種疾病，只要及時向丈夫講清楚，爭取及時就醫，一般都可痊癒，不會留下多少後遺症，且 可過上「性」福生活，但不幸的是，因為各種各樣的原因，如擔心丈夫猜疑、嫌棄或保密自己心裡有鬼等，大多數婦女都不願向丈夫主動坦白自己的性交體驗，單獨 或很少就醫，致使問題得不到根本的解決，如陰道痙攣常須夫妻雙方配合才能治好，再有陰道炎，須雙方同時治療才能根治，即使不需同時治療的，也可以通過告知 丈夫，取得其諒解、溝通、而在性生活上進行相應的調節，促使病情更快更好地恢復，避免軀體危害和家庭悲劇的發生。

　　為此，對性交痛，妻子千萬不要向丈夫隱瞞。

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女性怎樣才能獲得性高潮

一項統計數據表明，已婚婦女性感不足或喪失者，佔百分之三十五；在三十歲以前的青年婦女中，比例就更高了。性高潮缺乏的原因是多種多樣的，比如疲 勞、虛弱、軀體疾病、藥物作用、夫妻感情不和、居住環境欠佳等等。如果排除了上述種種原因，那麼就多由於夫婦缺乏性知識、性交流不理想、性技巧未掌握或性 羞怯心理的負性作用所致。

　　目前，越來越多的性學工作者認為女子性高潮障礙的一個重要原因，是由於「以男子為中心的性交模式」和「性交型性慾高潮理論」。這種模式和理論實質上就 是推崇男上女下的「傳教士式「的性交方式，認為只有這樣才是正常的。然而，據性社會學家莎麗.梅特調查，百分之七十的女人卻不能在對陰蒂直接刺激的情況下 產生性高潮。其問題就在於上述性交模式和理論，誤使女方在整個性交過程中始終處於受動的一方，得不到應有的、足夠的性刺激，從而無法釋放性能量，獲得極度 的性快感。

　　確切地說，在性生活中，男子是以射精作為達到性高潮的最終標誌的，如果能夠給予陰蒂以充分、適當的性刺激，無論是自慰或是他人操作，大部分女人幾乎都能達到性高潮，然而在許多夫婦的性生活過程中，都不懂得或羞於對此進行適當的刺激，這是十分令人遺憾的。

　　性興奮時，陰蒂與陰莖一樣，具有勃起功能，陰蒂頭上具有豐富的神經末梢，感覺極為靈敏。在性生活中，對陰蒂刺激，既可自我進行，也可由配偶操作，刺激 時需將陰蒂包皮翻起，用塗有潤滑劑的手指輕輕作環狀或來回摩擦，此時，能同時得到配偶的配合，效果就會更好，恰當舒適的陰蒂操作，往往使女方在很短的時間 內就會積聚並迸發出強大的性能量，從而獲得高度的性滿足。

　　當然，陰蒂操作的成功進行，也需要夫婦雙方的密切配合，在操作過程中，女方需及時提供反饋信息，引導男方作出或調整女方所需要的刺激動作，另外通過合 適的體位和姿勢，接受男方的愛撫。目前，西方國家已婚夫婦中，陰蒂操作發生率高達百分之八十八。我國有關數據也顯示，隨著性文明程度的提高，夫婦性生活 中，陰蒂操作的比例也正趨於逐步增大。

　　所需指出的是，性高潮的獲得，並非只是通過陰蒂操作這條唯一的途徑，陰蒂操作只是作為性的準備和補充，真正的性滿足，還是大多數所期望的──通過性實 現滿足。換言之，美滿的性生活，不僅是雙方生理的滿足，而且是雙方心理的愉悅，如果只追求陰蒂操作的感官享受，久而久之，恐怕也會索然無味，甚至會引起反 感、厭惡的。
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女子陰道古稱

一叫金光(金溝)，也就是陰道口或陰道前庭。

　　二叫封紀，即大小陰唇。

　　三叫玄圃，也就是指陰阜或陰道前庭。

　　四叫鼠婦即臭鼠，亦指陰道口或陰蒂。

　　五叫谷實，就是指陰蒂。

　　六叫麥齒，是指處女膜。

　　七叫嬰女，是指陰道內後穹窿。

　　八叫反去，應是指陰道左右穹窿。

　　九叫何寓，亦即陰道內穹窿。

　　十叫赤 ，即丹穴，也指陰道內穹窿。

　　十一叫赤豉，即赤珠，是指陰道穹窿內子宮頸；

　　十二叫躁石，即昆石，當是指陰道穹窿與直腸子宮陷窩相接處。
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保險套正確使用方法

橡膠保險套是唯一能有效防止性病與愛滋病（HIV）的保險套
保險套要保存在乾冷沒有太陽直射的地方，尤其不可以放在皮夾裡
保險套包裝如有受損或變質，不可使用，請丟棄
在性器官接觸前就應帶上保險套
保險套只可以與水性潤滑劑同時使用，油性的會倒致保險套破裂
有殺精劑的保險套更能防止性病傳染
如果保險套不幸破裂，要馬上更換，若已射精，立刻使用殺精劑可減少災情
射精後立即查看保險套是否滑落，在陰莖還硬挺時就應褪下保險套
保險套千萬不可重複使用
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正確使用女性保險套的五大步驟

1.拆開封套，取出保險套，用拇指及中指壓縮內環，食指放在內環封閉的外層，此時外環開口向下。
2.三根指頭繼續擠壓內環，將內環盡可能地推入陰道內部。
3.用食指經由外環開口進入女性保險套的內側，將內環推入陰道底部，食指指腹向前推，可感覺內環正好位在恥骨後方。正確置入後，外環會露出二至三公分長。
4.男性射精後，不必急著取出保險套。先確定沒有精子外漏後，用手捏緊外環，旋轉幾圈，避免精液外流，再輕輕取出保險套。
5.使用過的保險套不可丟入抽水馬桶，也不可回收再用。
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女人的「性迷誤」

著名電視性教育專家露絲博士，曾撰文指出：很多婦女保持著「小女孩」式的性觀念，而這種種觀念其實都是錯誤的，不利於達成良好的性生活。如果把這些大多數得自少女時的性觀念拋掉，你的性愛生活就會好得多。

　　這些所謂「小女孩」式的性觀念，也是一類性迷誤：「愛情是重要的，性則沒有什麼。」童話故事教給小女孩，愛情是幸福的唯一所需，性則避而不談。這純粹 是維多利亞時代的清教徒神話。真實的情況是，我們生來便是有性慾的，我們都需要性的歡樂，這種需要是與親密關係連在一起的。我們正是為了親密關係而結婚， 良好的性生活乃是這種關係的紐帶。性的歡樂，是夫婦之間表達愛情和親密關係的最自然的方式。

　　「男人比女人更需要性，男人比女人的性慾更強。」其實，現在知道，女人同樣性慾很強，甚至超過男人。當然，每個人是不同的。在一對配偶中，兩人的性慾 也不總是完全匹配的。所以每一方都要瞭解自已和對方的性慾情況，以建立一種雙方都很滿足的性生活。不但男人的性慾應該得到滿足、女人的性慾也應該得到滿 足，而不僅僅是為了滿足男人。

　　「性是天生的，所以良好的性生活會自然來到。」不對！人們告訴小女孩在公眾面前如何得體，一舉一動要高雅，但沒有人告訴小女孩在私生活方面的言行舉 止。性生活井不是不學而會的。從最簡單的握手、接吻，直到如何達到性高潮，都需要學習。假如你永遠保持小女孩的態度，「不討論任何性事」，你就會發生麻 煩。每一對夫婦都應該學習和討論如何過好性生活，對方喜歡什麼，不喜歡什麼，都要找到適當的方式讓雙方都滿意。

　　「他應該知道我在床上喜歡什麼。」不對。正像你也不知道丈夫的喜好一樣，假如他沒有告訴過你或者沒有表現出來。例如，有些丈夫非常喜歡妻子撫摩他們的乳頭，而有些丈夫卻很不願意他的乳頭被撫摩。

　　「在床上女人不可主動提出要求。」當然可以。大多數男人喜歡配偶在床上能主動些，而不喜歡妻子只是躺在床上，像木頭動也不動，等著男人去滿足她。其實應該雙方都要主動，共同培育和開發你們的性生活！

　　近二十多年，美國出版的與性有關的書中，書名上包含了「myth（神話、迷誤）」一詞的就有三十多種，有幾本是專講性迷誤的（參見本網主譯的「性的幻 想模式」）。在書名上沒有標出，但在內容中對性迷誤加以批駁的，就更多了。上面所引述的最負盛名的三家之言，便是例證。

　　值得指出的是，有一本專批性迷誤的書，還譯成了中文（書名為《錯誤的性觀念—打破七十一個「迷思」》，河北科學技術出版社）。該書從六個方面（性生 理、性慾、生殖與避孕、性失調與性變態、性犯罪、其他）分述了71項性迷誤。例如：「同時達到高潮是性和諧的第一要務」、「年紀大了就不應該在性生活上太 活躍」、「停經或子宮切除會結束性生活」、「性交後排尿或站著性交都能避孕」、「手淫會引起各種生理、心理問題」、「性犯罪的發生是因為性慾過強」、「一 般的醫生都足以處理性問題」，等等。這些說法為何是錯的，從書中都可找到答案，這裡不再重複。

　　該書作者關於反對性迷誤的演講，也大受美國醫藥學界、媒體和公眾的歡迎。她說得好：「心理學、醫藥學、生物學方面的研究和發現，一直都證明一件事： 『正確的性知識』與『穩定和圓滿的性生活』之間有直接的關係。只有當真理取代那些不合理、有侵蝕性且附屬於罪惡感的性觀念時，才有可能獲得幸福的性生 活。」

　　在中國，不論是過去還是現在，也流傳很多性迷誤。總的來說，中國的現代性迷誤，和上述西方的性迷誤大致相似，或完全相同，無需另行重複。中國古代的性迷誤，則頗具特色。例如，中國現存最著名的幾本性學經典，都有些傳統的性迷誤在內，下面略舉幾個，以見一斑：

　　１、「五月十六日，天地牝牡日，不可行房，犯之不出三年必死。何以知之？但取新布一尺，此夜懸東牆上，明日觀之，必有血色，切忌之。」（《素女經》）
　　無稽之談，純屬迷信。

　　２、「求子……以婦人月經後三日，夜半之後，雞鳴之前……」（《素女經》）
　　現代科學證明女性排卵在月經週期的中間，即自來月經起第１４日左右。「月經後三日」未必不能懷孕，但肯定不是常人最佳的易孕時期。

　　３、「凡欲求子，候女之月經斷後則交接之，一日三日為男，四日五日為女，五日以後徒損精力，無益也。」（《洞玄子》）
　　生男還是生女，不取決於日子；恰恰「經斷」五日到十日後，才正是求子的大好時日。

　　４、「昔黃帝御女一千二百而登仙……能御十二女而不復施洩者，令人不老，有美色。若御九十三女而自固者，年萬歲矣。」（孫思邈《千金方　房中補益》）

　　實際上，既沒有人成仙，也沒有人萬歲，包括孫思邈本人在內。據報紙的公開報道，美國著名XXX級男影星霍姆斯一生「御女」無數，遠多於黃帝，不僅沒有成仙，卻在盛年死於艾滋病，早早地成了風流鬼！

　　至於「一滴精等於十滴血」之類的諸多說法，更是在民間廣為流傳。這些古已有之，信奉多年的性迷誤，至今還有人相信著。所以，中國的性教育任務更重，不 但要消除似是而非的現代迷誤，還要剷除千百年來的根深蒂固的傳統迷誤，才能使每個家庭的性生活與普通生活一樣，隨著社會的進步、文明的昌盛而有明顯提高。
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