女性提昇陰道收縮力的方法

提昇陰道的收縮力：
藉由陰道括約肌來繫緊陰莖，以增強雙方的摩擦。
陰道收縮力的強度，常是男性樂此不疲的條件之一。
這也是具有補助男性性運動的功能，
當然這也是導引女性自己本身快感的手段。

陰道括約肌屬於隨意肌，是一種可由意志來自由運動的肌肉。
藉由此種括約肌的自由收縮，促使性感度變得更加強烈。
但這需要相要程度的訓練。

譬如以排便時的要領，使肛門括約肌收縮，這也可感受到陰道周圍也有收縮。
抓住這種感覺，並加以訓練，就能使陰道周邊的括約肌隨意識而收縮。
一旦能自由收縮，單是緊束住陰莖，也會增強陰的敏感，得到雙重效果。

女性在達到性高潮時，陰道括約肌大約會持續一分鐘約25次左右的收縮，
如同痙攣一般，使性滿足感一直往上攀爬。